Le arance sono conosciute soprattutto perché contengono Vitamina C; infatti una grande arancia può fornire oltre il 100% della dose giornaliera raccomandata di questa vitamina. Ma le arance sono anche una grande fonte di fibre e contengono Vitamina B1, Acido folico, calcio, potassio, esperidina, Beta-criptoxantina, licopene.
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SCOPRIAMO INSIEME GLI EFFETTI BENEFICI DELLE ARANCE SULLA SALUTE:
- Bere succo d'arancia ha una funzione protettiva per il rischio di calcoli renali.
- il consumo regolare di arance può contribuire a ridurre il rischio di malattie cardiache poiché le arance sono ricche di potassio, un minerale che aiuta il giusto funzionamento cardiaco infatti quando i livelli di potassio diventano troppo bassi, si può sviluppare un ritmo cardiaco anormale, noto come un'aritmia.
- Dato che contengono un gran numero di fibre solubili, le arance sono utili nel ridurre il colesterolo.
- Bere una spremuta d’arancia al giorno rafforza il sistema immunitario. Questo effetto è dovuto principalmente all’azione della vitamina C.
- Secondo studi giapponesi mangiare agrumi riduce il cancro al fegato.
- Le arance sono ricche di beta-carotene, che aiuta a prevenire i segni dell'invecchiamento.
Quale spremiagrumi scegliere per un ottima spremuta d'arancia
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