1. Smoothies mela e zenzero

Ingredienti: mela, zenzero, miele e cubetti di ghiaccio.

Preparazione: Tagliare la mela a cubetti e mettere nel frullatore con 50 ml di ghiaccio. Aggiungete anche un po’ di zenzero e un cucchiaio di miele, frullate per qualche istante e servite.

2. Smoothie con arancia, mela e cannella

Ingredienti:  arancia, mele e cannella, yogurt bianco.

Preparazione:  mettete nel frullatore una mela tagliata a cubetti e frullate. Aggiungete 1 arancia a spicchi, 25 ml di yogurt bianco, un po’ di cannella e frullate ancora.

3. Smoothie arancia e carota

Ingredienti: 1 carota, 1 arancia, 1 mela, cubetti di ghiaccio,  un' po di acqua.

Preparazione :Inserire gli ingredienti nel frullatore pochi alla volta frullate e servite.

4. Smoothie pesca e carota

Ingredienti: 1 carota, 1 pesca, 1 mela (se la pesca non è congelata aggiungere cubetti di ghiaccio).

Preparazione :Inserire gli ingredienti nel frullatore pochi alla volta frullate e servite.

5. Smoothie alla rapa rossa

Ingredienti : mezza tazza congelata ciliegie, acqua,  mezza tazza di rape rosse crude tritate, mezza tazza di fragole congelate , mezza tazza di mirtilli congelati,  mezza banana, cucchiaino di semi di lino macinati .

Preparazione: Inserire gli ingredienti nel frullatore pochi alla volta e frullare.

6. Smoothie ciccolato e menta

Ingredienti:  latte di mandorla, 1 cucchiaio di noci  2 cucchiai di cacao in polvere non zuccherato, 1 cucchiaio di cacao, 2 foglie di menta , 4 cubetti di ghiaccio, ¼ di tazza di acqua. 

Preparazione: Inserire gli ingredienti nel frullatore pochi alla volta e frullare.

7. Smoothie ai mirtilli

Ingredienti: ¼ di tazza di ricotta, 1 tazza di mirtilli (freschi o congelati) , 2 cucchiaini di semi di lino, 2 cucchiai di noci tritate,  una tazza e mezza di acqua, 3 cubetti di ghiaccio.

Preparazione: Inserire gli ingredienti nel frullatore pochi alla volta e frullare.

8. Smoothie alla ciliegia

Ingredienti: yogurt , 2 tazze di ciliegie ben mature (denocciolate), 1 tazza di spinaci, 1 cucchiaio di noci, 1 cucchiaino di semi di lino, 1 cucchiaio di cacao in polvere.

Preparazione: Inserire gli ingredienti nel frullatore pochi alla volta e frullare.

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